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ところが運動不足の現代人、ローカル筋をすっとばしていきなりグローバル筋を動かしている可能性大なのだ。 欲しいのは逞しい二の腕。体幹トレは必要ないんじゃ? 加齢によるカラダの機能の低下を防ぐために、体幹トレはマスト ローカル筋?O脚解消に効果的!内転筋トレーニング3選 Myrevo fitness 内転筋とは、長内転筋、短内転筋、大内転筋、薄筋から構成されている、筋肉群のこと。筋柔軟性の測定は,日本サッカー協会で用いられて いる筋タイトネステストの方法7) を参考に,ハムスト リングス,大腿四頭筋,下腿三頭筋,腸腰筋,股関節 内転筋群,股関節外旋筋群についてゴニオメーターを 用い関節角度を5º 単位にて測定した。
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